Автор: После COVID-19 мир, как мы его знали, сильно изменился. Он стал более страшным, неопределенным и, что самое главное, — он оставил за собой шлейф посттравматического стресса, который многие из нас пытаются осознать и с которым не могут справиться. Бессонница стала невидимым врагом, этот тихий тиран среди ночи, который крадет наш покой и здоровье. Я, как и многие, столкнулся с этой бедой: ночь за ночью, когда тишина превращается в шум угрызений совести и беспокойных мыслей.
Недавно я услышал в программе "Fresh Air" Дженнифер Сениор, писательницу из "Atlantic", заинтересовавшуюся тем, как каждое мгновение бессонницы влияет на наши тела и разумы. Она говорит: "Каждый час, проведённый без сна, — это уникальная потеря, откот которая недоступна нам для компенсации". Как такое могло произойти? Где же те волшебные таблетки, которые вернули бы мне спокойный, глубокий сон?
Обратившись к терапевту по сну, я надеялся, что он даст волшебный рецепт. Увы, в моем случае это не сработало. Я пришёл к пониманию, что нужно не только лечить, но и тренировать мозг. Кровать должна быть священным пространством для сна и близости, а не ареной для бесполезных действий, таких как просмотр телевизора. Я начал осознавать, что наши циркадные ритмы индивидуальны. Так, я всегда был типичным жаворонком, которому было нужно минимум семь часов сна, с REM-сном.
Из-за пандемии мои привычки и восприятие начали меняться. Теперь ни экранов после 9 вечера, ни случайных дремов в течение дня! После нескольких недель фиксированных рутин — я стал читать по два часа перед сном и принимая 3 мг мелатонина — я заметил небольшие изменения. Да, и даже странные сны, например, о морлоках.
Когда я был маленьким и смотрел фильм по "Машине времени" Герберта Уэллса, морлоки казались мне символом скрытых страхов и потерянного будущего. Они как бы изображают наглядное отображение результата олигархического капитализма: беспомощные Элои и зловещие морлоки, которые их жадно поглощают. Данный образ стал для меня печальным отражением того, что мы видим в настоящем — современные страхи и фобии, основанные на неуверенности в будущем.
Эта ночь, когда я всё же увидел REM-сон, напомнила мне о том, насколько важно сберечь свои мысли и пересмотреть собственные восприятия. Поэтому, дегустируя каждое новое сонное заклинание, которое пытался применить, помните: не позволяйте тревогам о следующей пандемии либо реальным волнениям нового президента пробуждать демон в вашем разуме и красть ментальное спокойствие. Будьте мудры, создавайте время для себя, учитесь находить покой в этом новом, трудном мире.
В конце концов, несмотря на все трудности, каждый из нас способен преодолеть эти испытания и самообновиться. Лишь запомните, что на прошлом нужно учиться, а не застревать в нём. Наша реальность — это постоянный процесс преобразования, но важно, как мы к нему подходим и на что мы оборачиваемся, чтобы найти идею, идентичность и, в конце концов, успокоение.
Подписывайтесь на мои каналы: t.me/ku_design — для дизайнеров и t.me/brendinglive — ежедневные кейсы по брендингу. Особенно, если вы интересуетесь созданием бренда и хотите глубже узнать об айдентике и дизайне бренда.
